"EVERYTHING YOU WANT IS ON
THE OTHER SIDE OF FEAR"
-JACK CANFIELD-
Nu je weet wat jou tegenhoudt en waar je bang voor bent( zie blog "Het geheim van succesvol veranderen") kun je gaan beginnen van het aanpakken van die angst.
Daar gaan we!!
GEWOON DOEN!
Help! Nee! Dat ga ik echt niet doen! Ik hoor het je denken haha! Toch is dat wel wat nodig is om over een angst heen te komen. Ik heb het hier wel over de angst die je kan hebben bij het onderwerp veranderen. En niet over angsten zoals bijvoorbeeld vliegangst e.d.
Dus dat gezegd hebbende....bijvoorbeeld de angst om een vervelend telefoontje te plegen of je mond open doen in een vergadering, nee zeggen, bang dat je dan ruzie krijgt en zo kan ik nog wel even doorgaan. En kijkend naar wat het is wat je wil veranderen kan het ook gaan om ontslag nemen omdat je het totaal niet meer naar je zin hebt en iets anders wil gaan doen.
Dus ook al voel je pijn in je buik, wordt je zenuwachtig...ga er toch voor. Anders veranderd er nooit wat, toch? Ik had het zelf ook een aantal jaren geleden toen ik een belletje moest doen voor een betalingsregeling voor de hypotheek, nou ik had het niet meer! In het begin stotterde ik een beetje, maar dat verdween op een gegeven moment. En toen ik klaar was met het gesprek, was ik zo trots op mezelf, ik had het gedaan! Helaas moest ik vaker zo'n gesprek voeren, maar mijn angst daarvoor verdween.
VISUALISEER
Welke stap ga of wil jij nemen om die verandering te laten gebeuren. Visualiseer die, hoe voel jij je dan als je gedaan hebt waar je bang voor was. Zie voor je dat het allemaal lukt, Speel het af net als in een film. Yes! You did it girl!! Hoe vaker je dit ga doen, hoe meer vertrouwen in een goede afloop je gaat krijgen!
ADEMHALING OEFENING OM TE ONTSPANNEN
Voordat je iets moet of wil gaan doen wat je eng vindt kun je een ademhaling oefening doen om te ontspannen.
Adem 4 seconden in door je neus, hou die 7 tellen vast, en adem 8 tellen langzaam door je mond uit.
Herhaal dit 4 tot 6 keer voor een ontspannen resultaat.
"TAKE A DEEP BREATH , PICK YOURSELF UP,
DUST YOURSELF OFF AND START ALL OVER AGAIN"
-FRANK SINATRA-
SHIFT JOUW BELEMMERENDE OVERTUIGINGEN
Een overtuiging is een mening , jouw waarheid waar jij voor de volle 100% in geloofd. Een belemmerede overtuiging is een negatieve mening die jouw ervan weerhoudt jouw doelen en wat je wil veranderen echt aan te pakken, het houdt je bij al het oude, vertrouwde in je leven.
Bijvoorbeeld: ik kan dit niet, ik ben hier te oud voor, wie zit er op mij te wachten, ik ben hier te onzeker voor, ik moet perfect zijn. En ga zo nog maar even door. Ga voor jezelf na wat jouw belemmerende overtuiging is en draai die om naar een positieve, dus het tegenovergestelde van de belemmerende overtuiging. Lees die elke dag hardop of in jezelf , je herprogrammeerd als het ware je brein ,die het verschil niet kent tussen of iets waar of niet waar is. En neem hier de tijd voor en geef niet te snel op, want jouw overtuiging is al zo lang jouw waarheid dat dit niet van de 1 op de andere dag te veranderen is.
Dit was het dan weer voor deze keer. En nog even dit: pak jouw angst (en) aan , want dat is echt nodig om jouw leven te veranderen. Ga voor je dromen en laat je daar echt niet door tegenhouden!
Feel the fear and do it anyway!!
Tot de volgende blog.
Voor meer inspiratie en motivatie volg mij op Instagram
@time4happiness.nl
Reactie schrijven