"ALS JE DE RICHTING VAN DE WIND
NIET KUNT VERANDEREN, VERANDER
DE STAND VAN DE ZEILEN"
- H.JACKSON BROWN-
IK WIL WEL VERANDEREN, MAAR IK WEET NIET HOE!!!!
Je wil iets veranderen, maar je weet niet hoe. Je hebt geen idee waar je kan beginnen. Laat mij je op weg helpen met deze 5 stappen om succesvol te veranderen.
Here we gooooo!!
1 # Stel jezelf de vraag: wil ik ECHT mezelf of iets anders in mijn leven veranderen?
Want als je er niet voor de volle 100 % achter staat begin er dan maar niet aan, het gaat je dan niet lukken.
Ben je er zeker van? Oké, lees dan verder.
Pak pen en papier, ga lekker zitten met een bakkie thee of zo en zorg ervoor dat je niet kan worden , want hier moet je even de tijd voor nemen.
Stel jezelf de vraag, wat is het wat ik anders wil? Wil je fitter worden , beter met geld om kunnen gaan, positiever in het leven gaan staan, aanpakken van gevoelens van bijvoorbeeld spijt, schaamte, schuld , je grenzen beter aan leren geven?
Dit alles kan op het gebied van geld, relaties, werk, gezondheid, creëren van jouw droom leven?
Deze vindt ik zelf mooi: als je echt oud bent...jaar of 80,wat zou je leven dan echt mooier gemaakt hebben...
Schrijf dit allemaal op en kies 1 ding om mee te beginnen, want je kunt niet alles tegelijk.
2# VISUALISEER
Begin met duidelijk voor je te zien en te voelen hoe je wil dat het is wat je wil veranderen. Visualiseer het, speel het in je hoofd af, net als in een film. Wil je een betere, leukere baan? Zie jezelf dan in jouw droombaan. Wil je een fijne relatie of de relatie die je al hebt fijner maken? Zie jezelf dan met diegene gezellig genieten van een lekker dinertje. Dit kun je dus ook bij datgene doen wat jij wil veranderen.
Zorg ervoor dat je er mega blij van wordt. Ook hiermee fop je jouw breintje weer, want die kent niet het verschil tussen waar en niet waar.
3# MAAK EEN STAPPEN PLAN
Het is een handig om een stappen plan te maken naar jouw doel toe. Pak pen en papier en teken een piramide. Boven aan de piramide schrijf je jouw doel. Wat wil je aan gaan pakken. Vervolgens ga je stappen bedenken om die te bereiken, en onderaan de piramide schrijf je stap 1 en zo ga je verder naar boven. Ga lekker brain stormen en laat jouw koppie het werk doen!
4# WORDT JE EIGEN CHEERLEADER
Moedig jezelf aan! Net als een vriendin zou doen.
Praat positief tegen jezelf, zeg niet: ik kan dit niet....maar zeg, ik kan dit leren of ik zie dit als een uitdaging.
Behandel jezelf als je bestie, steun jezelf als iets niet gelukt is, zoals je zou willen. Het is niet erg als iets niet meteen lukt, maar geef niet op en ga door, ook als het even tegen zit.
Beloon jezelf, ga iets leuks doen of koop iets leuks voor jezelf als je een subdoel behaald hebt en vier je successen!
Draai het om: zodra je merkt dat er een negatieve gedachte op popt , draai die dan meteen om naar een positieve, bekrachtige gedachte.
START RIGHT NOW!!!!
5# ANGST
"DON'T FEAR CHANGE
CHANGE FEAR...."
Angst, de grootste tegenstander als het gaat om veranderen. Je wilt wel veranderen, maar je durft niet. Wat als het lukt? Vinden mensen mij dan nog wel leuk? Kan ik het wel waar maken? Ik kan dat denk ik toch niet....ik stop er maar mee.
En je gaat weer terug naar je veilige haven.
Pffff....wat een opluchting....het hoeft niet meer. Jammer wel, want je was zo goed op weg...
Hoe kan dat nou toch?
Onder andere jouw brein doet hier zijn best voor, die houdt niet van veranderingen, wil jou safe houden. Je weet ook niet wat er aan de andere kant van de verandering zit, het is (nog) niet tastbaar.
Het kan ongemakkelijk voelen en dat vindt je ook eng.
Onderzoek daarom bij jezelf wat het nou is wat jou tegenhoudt?
Waar ben je bang voor?
Schrijf dat de komende weken op eens voor jezelf op.
In mijn volgende blog ga ik hier dieper op in.
Tot de volgende blog!
Reactie schrijven