"POSITIEF DENKEN IS DE SLEUTEL TOT SUCCES"
Positief denken is tegenwoordig een hot item, op social media, in podcasts, tijdschriften en ga zo maar door! Het kan je leven fijner maken en je voelt je gelukkiger als je daar een gewoonte, levenswijze van maakt. Maar wat is positief denken nu eigenlijk, kun je het leren en mag je nooit meer negatief denken en altijd maar happy zijn? Daar ga ik op in in deze blog.
Wat is positief denken?
Volgens google is dat het bewust richten op het goede in het leven, het zien van kansen en het geloven in positieve uitkomsten, zelfs in uitdagende situaties. Het is niet het negeren van de realiteit of problemen, maar het actief zoeken naar oplossingen , het leren van tegenslagen en het cultiveren van een optimistische houding.
Positief denken is dus niet alleen maar elke dag happy en zo positief mogelijk zijn ,maar is zoveel meer dan dat. Wist jij dat? Ik niet om eerlijk te zijn. Weer wat geleerd haha!
Oké, de hoogste tijd om er achter te gaan komen hoe jij ook kunt leren om positief te worden of te blijven! Een duidelijke formule om positief te denken is er natuurlijk niet, want iedereen zit weer anders in elkaar en heeft een andere manier om positief te leren denken. Wat voor de 1 werkt, werkt voor de ander niet.
LET'S GO!!
Voordat we verder gaan wil ik eerst even zeggen dat het niet zo is dat ik wil dat je elke dag bezig bent met positief denken. Er gebeuren nu eenmaal dingen die je erg kunnen raken of zelfs een trauma kan bezorgen, of misschien heb je die al. Dan is het natuurlijk het belangrijkst om daarvoor hulp te zoeken. Maak je dingen mee die je raken of waar je verdrietig over bent, wees dan lief voor jezelf, neem de tijd om die te verwerken en ga er daarna mee aan de slag. Je kunt niet elke dag happy zijn, we zijn allemaal mensen he. En natuurlijk moet je het ook zelf willen. Positief leren denken is ook gewoon leuk om te doen is mijn mening en je leert ervan.
VIJF TIPS OM POSITIEF TE LEREN DENKEN
Jaaaa!! Positief denken kun je zeker leren! Je zult het niet morgen, volgende week of over een maand al helemaal kunnen. Het kost tijd. Als jij meer negatieve gedachten hebt in plaats van positieve, dan kun je die niet met een toverstafje weg toveren. Het zit vaak diepgeworteld, dus neem je tijd en geef niet te snel op.
TIP 1: DANKBAARHEID
Schrijf elke dag in een mooi boekje of schrift waar je dankbaar voor bent minimaal 4 dingen. 4?!!
Ja, je leest het goed 4, en dat is echt niet moeilijk hoor. Bijvoorbeeld: het dak boven je hoofd, je partner, je kids, dat je gezond bent, dat je een leuke werkdag gehad hebt, dat je weer wakker geworden bent en ga zo maar door! Dit zorgt ervoor dat je meer positieve gedachten krijgt en dat je gaat denken: hee zo negatief is het allemaal niet.
TIP 2: LACH!
Deze is echt niet moeilijk hoor! Zoek leuke, grappige filmpjes op you tube op. Wat ik zelf hilarisch vind zijn de filmjes van De Tv Kantine. Of op je socials, trek gekke gezichten voor de spiegel of luister naar een vrolijke podcast.
TIP 3: LEER OM TE GAAN MET NEGATIEVE MENSEN
Je komt er niet altijd onderuit, negatieve mensen om je heen. Wat ik zelf altijd doe is voordat ik mijn dag ga beginnen tegen mezelf zeggen dat ik mijn dag door niks of niemand laat verpesten. Ik blijf zelf positief no matter what! Als je in gesprek bent met iemand die negatief is kun je het volgende doen:
Zeg: "Het valt me op dat je erg negatief bent, zullen we een leuker onderwerp kiezen?
"Ik begrijp dat je het niet leuk vindt, wat ga je er aan doen?"
Of zeg gewoon dat je naar de wc moet haha!
Minder of geen nieuws kijken helpt ook.
TIP 4: VISUALISEER
Mijn absolute favoriet visualiseren. Doe je ogen dicht en denk, voel hoe jij je leven zo happy mogelijk kan en wil leven. Op alle vlakken in je leven, relaties, gezondheid, werk, geld enzovoort. Je kunt ook een vision board maken: op een stuk karton of stevig papier plaatjes op plakken waar jij blij van wordt, uit tijdschriften bijvoorbeeld die te maken hebben met dingen waar je een blij en positief gevoel van krijgt. Op pinterest kun je dit ook doen. Bijvoorbeeld een vakantie die je graag wil of de leuke dingen die je met je gezin wil gaan doen, mooie planten in je tuin. Maakt niet uit, waar jij blij van wordt.
TIP 5: LAAT JE INSPIREREN DOOR ANDEREN
Luister naar podcasts, lees boeken, volg mensen op social media die positief in het leven staan. Daar kun je ontzettend veel van leren. Hoe doen zij dat? Er zijn vast wel dingen bij die jou ook aanspreken om te doen.
Als laatste wil ik je mee geven dat je niet te streng voor jezelf moet zijn als je weer terug valt in het negatieve of dat je aan jezelf gaat twijfelen of je dit wel kunt als je er al even mee bezig bent. Het hoort er allemaal bij. Zeg gewoon tegen jezelf : "oké , nu lukt het even niet ,is niet erg, morgen ga ik er weer mee door, komt goed. Als een ander het kan , dan kan ik het ook!
Ik hoop dat deze tips jou gaan helpen bij het positief leren denken.
HET KAN ALLEEN MAAR BETER WORDEN!
Liefs, Marian
Ik ben heel benieuwd wat je er van vond. Laat je een reactie achter, zou ik super leuk vinden!
Volg mij voor meer tips en inspiratie op:
@time4happiness.nl
Tot de volgende blog!
Reactie schrijven