" GUILT IS THE THIEF OF LIFE"
Heb jij ook wel eens last van schuldgevoelens....dat ongemakkelijke en nare gevoel als je iets gedaan hebt of bent vergeten te doen waardoor een ander gekwetst of gedupeerd wordt?
Of naar jezelf toe over iets wat je in jouw beleving niet had mogen of moeten doen ?
Wil je hier iets aan doen lees dan verder, want ik ga 4 tips met je delen om ze niet de baas te laten worden en jouw de controle terug te laten nemen.
LET'S GO!!!
Je kunt je trouwens ook schuldig voelen over dingen waar je niets aan kunt doen en sowieso is dat gevoel niet fijn en kan het jouw leven zelfs negatief beïnvloeden, doordat je er constant mee bezig bent. Oké, we gaan door!
TIP 1: WEES MILD NAAR JEZELF TOE
Je kent vast wel de zin: je bent ook maar een mens en ja ...die maken ook fouten. Met jezelf constant de schuld te blijven geven en boos op jezelf zijn of in het ergste geval jezelf gaan haten ,kom je niet verder. Besef dat iedereen wel eens iets doet wat in zijn/haar leven een ander of jezelf, benadeelt of kwetst. Accepteer dat je niet perfect bent en dat fouten maken er nu eenmaal bij hoort. Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf: ja, ik heb fouten gemaakt, maar dat maakt mij zeker geen slecht persoon. Het staat los van wie ik ben. Herhaal dit met regelmaat tot je het gaat geloven.
TIP 2: GEEF JE GRENZEN AAN
Geef je vaak teveel geld uit aan dingen waar je eigenlijk geen geld voor hebt waardoor je in de min komt. Leer dan om jouw grenzen aan te geven . Bijvoorbeeld als jouw vriendinnen met je willen gaan winkelen maar jij hebt het geld er niet voor, maar je laat je toch overhalen om mee te gaan. Oefen met nee zeggen, geef aan dat je niet mee gaat. Je kunt zeggen waarom, maar je kunt er ook voor kiezen om alleen nee te zeggen. Je bent ze geen uitleg schuldig toch? Nee is ook een antwoord. :=))
Doe wat voor jou het beste voelt. Dit kun je natuurlijk bij meer situaties doen.
TIP 3: VERGEEF JEZELF EN ANDEREN
Gebruik het Ho'oponopono ritueel. Door deze vier zinnen te zeggen elke keer als je die nare gevoelens voelt opkomen.
HET SPIJT ME
VERGEEF ME
IK HOU VAN JE
DANK JE WEL
Herhaal ze hardop of in gedachten net zolang tot je voelt dat het gevoel af gaat nemen. Ik gebruik het zelf ook. Misschien vindt je het maar koekkoek...probeer het eens uit anders weet je ook niet of het werkt toch? :-))
Tip 4: ONDERZOEK JOUW SCHULDGEVOEL
Waar komen jouw schuldgevoelens vandaan? Welke situaties of dingen heeft ze veroorzaakt? Klopt het eigenlijk wel dat ik me hier over schuldig voel? Is het wat er gebeurd is wel echt zo naar als ik denk? Is het wel jouw schuld. Een aanrader om te lezen is mijn blog 4 VRAGEN DIE JE LEVEN VERANDEREN, 15/3/21. Met deze methode kun je jouw gedachten onderzoeken en veranderen. Zijn er andere mensen bij betrokken ga dan een gesprek met ze aan hierover, Vindt je dat te moeilijk, schrijf dan een brief aan diegene. Dit kan ook helpen om de situatie aan te pakken en te verwerken. Het zorgt voor rust en kun je ook weer verder met je leven.
Ik hoop dat deze tips jouw kunnen helpen bij het omgaan met deze gevoelens .
En focus je vooral op de positieve kanten van je leven en te waarderen wat je hebt.
Tot de volgende blog.
Laat je me even weten wat je ervan vindt.
Zou ik super leuk vinden!
Volg mij voor nog meer inspiratie en motivatie op mijn instagram account
@time4happiness.nl
Reactie schrijven